張培敏 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

張培敏高雄
ID 338376

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.4 km | 02:29:17 | 07:18/km

日期: 2019-07-06 06:00 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'22" / 05'07" / 05'03" / 05'41" / 05'47" / 05'51" / 06'46" / 05'46" / 06'55" / 08'35" / 08'14" / 10'46" / 06'33" / 10'06" / 07'34" / 06'54" / 07'09" / 08'09" / 08'07" / 09'18" / 10'34" /

基本訓練

7月累積里程 : 114.54 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

廖大諄, 郭瓊文和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'07"	00:11'29"
3	05'03"	00:16'32"
4	05'41"	00:22'13"
5	05'47"	00:28'00"
6	05'51"	00:33'51"
7	06'46"	00:40'37"
8	05'46"	00:46'23"
9	06'55"	00:53'18"
10	08'35"	01:01'53"
11	08'14"	01:10'07"
12	10'46"	01:20'53"
13	06'33"	01:27'26"
14	10'06"	01:37'32"
15	07'34"	01:45'06"
16	06'54"	01:52'00"
17	07'09"	01:59'09"
18	08'09"	02:07'18"
19	08'07"	02:15'25"
20	09'18"	02:24'43"
20.4	10'37"	02:29'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km