姜宗文 2019/06/27 訓練日誌

姜宗文雲林
ID 104930

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姜宗文

10.1 km | 00:51:17 | 05:05/km

日期: 2019-06-27 19:13 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 晚餐後 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'00" / 05'23" / 05'02" / 04'24" / 04'35" / 05'03" / 04'33" / 04'36" / 04'58" / 04'50" / 22'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'59" (+01'37")

987 / 987

05'23"

(11'18")

05'20" (+00'58")

1008 / 1996

05'02"

(16'20")

05'00" (+00'38")

1003 / 2999

04'47"

(21'07")

04'28" (+00'06")

1068 / 4068

05'04"

(26'11")

04'36" (+00'14")

1099 / 5167

展開計圈分析

雲林

姜宗文

留言

人生無常把握當下
今送別了伯父往西方淨土
晚餐後小動一下吧！

6月累積里程 : 338.64 km

母子鱷魚(白) 跟上來勁速丫拖累積 : 1800.4 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 5 years ago

陳姿婷, Han 和其他 66 人說推

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觀看另 13 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安最強大宗文兄

2019-06-29 15:08 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-06-29 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'23"	00:11'23"
3	05'02"	00:16'25"
4	04'24"	00:20'49"
5	04'35"	00:25'24"
6	05'03"	00:30'27"
7	04'33"	00:35'00"
8	04'36"	00:39'36"
9	04'58"	00:44'34"
10	04'50"	00:49'24"
10.2	07'10"	00:51'10"

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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