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    胡雲昇 桃園
    ID 25181
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡雲昇 
    53.0 km | 03:03:27 | 17.3 km/h
    日期: 2014-06-21 05:07 - 總爬升: 932 m - 地點: 熊空 - 天氣: 晴 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1814 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'47"  (02'47")
    		21.82 (-16.48)1006 / 1006
    2
    02'30"  (05'17")
    		24.66 (-13.64)1024 / 2030
    3
    02'28"  (07'45")
    		23.84 (-14.46)977 / 3007
    4
    02'40"  (10'25")
    		22.93 (-15.37)1012 / 4020
    5
    02'35"  (13'00")
    		23.68 (-14.61)1014 / 5035
    展開計圈分析
    6
    03'11"  (16'11")
    		18.27 (-20.02)968 / 6003
    7
    03'36"  (19'47")
    		16.74 (-21.55)1002 / 7005
    8
    02'50"  (22'37")
    		21.43 (-16.87)1006 / 8012
    9
    02'28"  (25'05")
    		24.32 (-13.97)996 / 9008
    10
    02'44"  (27'49")
    		21.95 (-16.35)999 / 10008
    11
    03'16"  (31'05")
    		18.18 (-20.12)988 / 10995
    12
    04'16"  (35'21")
    		14.17 (-24.12)1006 / 12001
    13
    06'28"  (41'49")
    		9.35 (-28.95)1006 / 13008
    14
    03'08"  (44'57")
    		19.15 (-19.15)997 / 14004
    15
    01'44"  (46'41")
    		34.95 (-3.35)1004 / 15009
    16
    02'28"  (49'09")
    		24.49 (-13.81)1004 / 16014
    17
    03'20"  (52'29")
    		17.82 (-20.48)986 / 17000
    18
    03'55"  (56'24")
    		15.19 (-23.11)989 / 17990
    19
    04'37"  (01:01'01")
    		13.19 (-25.11)1012 / 19003
    20
    05'44"  (01:06'45")
    		10.43 (-27.86)995 / 19998
    21
    04'32"  (01:11'17")
    		13.14 (-25.16)990 / 20988
    22
    06'39"  (01:17'56")
    		9.07 (-29.23)1004 / 21992
    23
    07'03"  (01:24'59")
    		8.49 (-29.81)997 / 22989
    24
    06'49"  (01:31'48")
    		8.82 (-29.47)1002 / 23991
    25
    07'28"  (01:39'16")
    		8.05 (-30.24)1002 / 24993
    26
    07'48"  (01:47'04")
    		7.71 (-30.59)1000 / 25994
    27
    06'39"  (01:53'43")
    		9.02 (-29.28)998 / 26992
    28
    04'55"  (01:58'38")
    		12.41 (-25.88)1014 / 28007
    29
    02'20"  (02:00'58")
    		25.53 (-12.77)988 / 28995
    30
    02'36"  (02:03'34")
    		23.38 (-14.92)1008 / 30004
    31
    03'04"  (02:06'38")
    		19.35 (-18.94)986 / 30990
    32
    02'23"  (02:09'01")
    		25.17 (-13.12)995 / 31985
    33
    01'56"  (02:10'57")
    		31.30 (-6.99)1006 / 32992
    34
    01'36"  (02:12'33")
    		38.301018 / 34010
    35
    01'56"  (02:14'29")
    		31.03 (-7.26)994 / 35004
    36
    02'08"  (02:16'37")
    		27.69 (-10.61)983 / 35987
    37
    02'39"  (02:19'16")
    		22.78 (-15.51)1004 / 36991
    38
    02'25"  (02:21'41")
    		24.66 (-13.64)990 / 37981
    39
    02'12"  (02:23'53")
    		28.12 (-10.17)1024 / 39005
    40
    02'24"  (02:26'17")
    		25.17 (-13.12)1006 / 40011
    41
    02'12"  (02:28'29")
    		26.87 (-11.43)983 / 40994
    42
    02'49"  (02:31'18")
    		21.30 (-17.00)999 / 41993
    43
    03'14"  (02:34'32")
    		18.37 (-19.93)986 / 42979
    44
    01'48"  (02:36'20")
    		33.33 (-4.96)996 / 43975
    45
    02'33"  (02:38'53")
    		24.32 (-13.97)1029 / 45004
    46
    02'33"  (02:41'26")
    		22.93 (-15.37)973 / 45977
    47
    02'48"  (02:44'14")
    		21.43 (-16.87)1000 / 46977
    48
    02'16"  (02:46'30")
    		26.47 (-11.83)999 / 47976
    49
    03'00"  (02:49'30")
    		20.00 (-18.30)999 / 48975
    50
    04'06"  (02:53'36")
    		14.63 (-23.66)998 / 49973
    51
    04'19"  (02:57'55")
    		14.34 (-23.96)1028 / 51001
    52
    03'02"  (03:00'57")
    		19.78 (-18.52)995 / 51996
    53
    02'30"  (03:03'27")
    		20.34 (-17.96)847 / 52843

    part3

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 253.46 km 借來的
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Jazzdrummerlin, Jason 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.1-4.0 %
    223.7-1.6 %
    323.7-0.9 %
    423.1-1.5 %
    523.11.8 %
    616.7-1.7 %
    711.8-1.5 %
    819.61.1 %
    924.31.9 %
    1022.02.0 %
    1118.42.9 %
    1214.54.3 %
    139.29.1 %
    1418.8-3.2 %
    1534.6-6.4 %
    1624.3-4.0 %
    174.2-1.6 %
    1815.32.7 %
    1913.45.4 %
    2010.39.1 %
    2113.46.3 %
    228.88.6 %
    238.78.8 %
    248.66.8 %
    258.29.1 %
    267.613.6 %
    279.110.0 %
    281.73.6 %
    2926.5-5.5 %
    3022.5-10.8 %
    3120.5-11.6 %
    3225.0-5.5 %
    3328.1-9.2 %
    3439.1-7.3 %
    3531.0-4.5 %
    3631.0-6.0 %
    3721.4-2.7 %
    3825.0-2.0 %
    3926.5-1.6 %
    4025.7-1.3 %
    4127.3-1.2 %
    421.8-0.7 %
    4319.11.0 %
    4414.31.0 %
    4523.11.2 %
    4618.81.8 %
    4718.8-0.8 %
    4827.31.4 %
    4920.51.1 %
    5012.31.8 %
    5112.94.4 %
    5216.11.0 %
    5322.0-0.4 %
    52.8-70.60.0 %

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