蘇儀豐 2019/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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5.6 km | 00:27:33 | 04:53/km

日期: 2019-06-27 05:27 - 平均心率: 163 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'10" / 04'53" / 05'01" / 04'51" / 04'46" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.56 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1242.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Debby Tsen, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'53"	00:10'03"
3	05'01"	00:15'04"
4	04'51"	00:19'55"
5	04'46"	00:24'41"
5.6	04'32"	00:27'33"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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