蘇儀豐 2019/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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5.7 km | 00:27:30 | 04:48/km

日期: 2019-06-25 05:28 - 平均心率: 158 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 04'57" / 04'48" / 04'56" / 04'43" / 04'46" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.56 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1242.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

520Pan(靜心湖午跑班), dylan Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'48"	00:09'45"
3	04'56"	00:14'41"
4	04'43"	00:19'24"
5	04'46"	00:24'10"
5.7	04'37"	00:27'30"

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Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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