eric234 2014/06/19 訓練日誌

eric234 高雄
ID 2684

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eric234

21.7 km | 01:55:47 | 05:20/km

日期: 2014-06-19 03:58 - 地點: 愛河之心-河堤公園-蓮池潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 62 - 卡路里: 1738 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 93%

Pace: 05'36" / 05'30" / 05'13" / 05'12" / 05'11" / 05'18" / 05'00" / 05'12" / 05'21" / 05'31" / 05'25" / 05'15" / 05'09" / 04'49" / 05'23" / 05'36" / 05'13" / 05'27" / 05'30" / 05'34" / 05'35" / 05'28" /

高雄

eric234

甘森豪瑟的這兩首德弗札克交響曲非常使人滿意，他在NAXOS錄的這一系列德弗札克都一樣保持了極高的水準；在D大調中他和所屬樂團一開始就以抒情的步調將第一樂章鋪陳得很好，接下來的慢樂章則緊捉住特有的德弗札克清新曲趣，而將早期德弗札克受華格納影響殘留在曲中青澀的雕琢痕跡用這段清新氣息掩蓋過去，終曲則充滿無比熱情，在第六號中也出現相同的成果，一開始的抒情氣氛，和接下來的靜謐慢板樂章，在樂團木管和弦樂甜美音色的演奏和整理具說服力的支撐下獲得了最好的發揮，接下來的憤怒的詼諧曲則充滿了斯拉夫舞曲特有的燦爛曲風和輕快的節奏感，而終樂章則為全曲作了一個快樂的結尾，斯洛伐克愛樂的木管在這裡又一次提供了瀕臨想像力極限的豐富音色；全片中甘森豪瑟的配速始終維持得極好，也使得曲中的節奏感得以特別突出，錄音溫暖、生動、優秀。

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 449.75 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 1975.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jui, 上存和其他 31 人說推

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觀看另 2 則留言

Peter Lee 團長一定是在想我.............

2014-06-19 13:49 ·

卓志峰不想說你了哼!

2014-06-19 19:29 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'30"	00:11'06"
3	05'13"	00:16'19"
4	05'12"	00:21'31"
5	05'11"	00:26'42"
6	05'18"	00:32'00"
7	05'00"	00:37'00"
8	05'12"	00:42'12"
9	05'21"	00:47'33"
10	05'31"	00:53'04"
11	05'25"	00:58'29"
12	05'15"	01:03'44"
13	05'09"	01:08'53"
14	04'49"	01:13'42"
15	05'23"	01:19'05"
16	05'36"	01:24'41"
17	05'13"	01:29'54"
18	05'27"	01:35'21"
19	05'30"	01:40'51"
20	05'34"	01:46'25"
21	05'35"	01:52'00"
21.7	05'27"	01:55'47"