Carrie Wong 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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10.0 km | 01:07:45 | 06:46/km

日期: 2019-06-26 18:51 - 平均心率: 169 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 06'51" / 06'55" / 06'49" / 07'09" / 06'46" / 06'40" / 06'47" / 13'12" / 06'48" / 06'39" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'31")

06'47" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'11")

06'39" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'07")

06'56" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'45"

(33'53")

06'45" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.28 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'55"	00:13'46"
3	06'49"	00:20'35"
4	07'09"	00:27'44"
5	06'46"	00:34'30"
6	06'40"	00:41'10"
7	06'47"	00:47'57"
8	13'12"	01:01'09"
9	06'48"	01:07'57"
10	06'39"	01:14'36"
10.0	06'05"	01:14'40"

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