ting 2019/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

ting 新北市
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6.0 km | 00:42:27 | 07:03/km

日期: 2019-06-24 20:34 - 地點: 大都會公園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'44" / 07'19" / 07'11" / 09'20" / 06'51" / 07'22" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'00"

(13'54")

07'00" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'06")

07'11" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'07"

(28'14")

07'07" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'50"

(35'05")

06'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

ting

·

生存Day9-星期一慵懶跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 83.18 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1626.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ted Chang, SHIH CHANG 和其他 20 人說推

·

John Chen 晚安，ting
你賺到了丫……👍👍

2019-06-24 22:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'19"	00:15'03"
3	07'11"	00:22'14"
4	09'20"	00:31'34"
5	06'51"	00:38'25"
6	07'22"	00:45'47"
6.0	09'17"	00:45'52"

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