林寶源 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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7.2 km | 00:47:05 | 06:30/km

日期: 2019-06-26 05:40 - 平均心率: 119 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'48" / 06'57" / 07'37" / 06'00" / 06'03" / 05'23" / 05'35" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 321.31 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, 猛將趙雲和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'57"	00:14'45"
3	07'37"	00:22'22"
4	06'00"	00:28'22"
5	06'03"	00:34'25"
6	05'23"	00:39'48"
7	05'35"	00:45'23"
7.2	07'03"	00:47'05"

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