12.6 km | 01:37:02 | 07:41/km日期: 2019-06-22 05:36 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'35" / 07'09" / 07'09" / 07'16" / 07'36" / 11'19" / 07'23" / 07'19" / 11'28" / 11'04" / 07'38" / 07'35" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'08" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'09" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'16" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'35" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'56" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'22" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'18" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'38" (+02'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'16" (+01'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'38" (+00'30") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'34" (+00'26") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'17" (+00'09") | 620 / 12620 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
60.15 km Adidas Boston 7 累積 :
346.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 07'09" | 00:14'44" |
3 | 07'09" | 00:21'53" |
4 | 07'16" | 00:29'09" |
5 | 07'36" | 00:36'45" |
6 | 11'19" | 00:48'04" |
7 | 07'23" | 00:55'27" |
8 | 07'19" | 01:02'46" |
9 | 11'28" | 01:14'14" |
10 | 11'04" | 01:25'18" |
11 | 07'38" | 01:32'56" |
12 | 07'35" | 01:40'31" |
12.6 | 07'16" | 01:45'02" |