大玉兒 2019/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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11.7 km | 01:43:18 | 08:50/km

日期: 2019-06-10 05:27 - 地點: 石門大圳過嶺之渠 - 天氣: 有風 - 平均心率: 125 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 19574 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'18" / 07'52" / 08'14" / 07'58" / 07'59" / 08'09" / 07'51" / 07'47" / 09'58" / 10'00" / 10'37" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

32'35"

(32'35")

08'08" (+00'07")

4002 / 4002

172 / 71

2

32'09"

(01:04'44")

08'01"

4004 / 8007

171 / 72

3

38'34"

(01:43'18")

10'27" (+02'26")

3685 / 11692

218 / 43

桃園

大玉兒

·

早安中壢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 88.78 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳安邦, 黃志榮和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jerome 早運動愉快

2019-06-10 08:11 ·

1 個人推

羅吉偉早安

2019-06-10 08:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'52"	00:16'10"
3	08'14"	00:24'24"
4	07'58"	00:32'22"
5	07'59"	00:40'21"
6	08'09"	00:48'30"
7	07'51"	00:56'21"
8	07'47"	01:04'08"
9	09'58"	01:14'06"
10	10'00"	01:24'06"
11	10'37"	01:34'43"
11.7	12'31"	01:43'18"

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