邱志偉 2014/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱志偉台北市
ID 1655

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3.2 km | 00:14:59 | 04:41/km

日期: 2014-06-14 05:09 - 地點: 自家到北港國小集合團練 - 天氣: 晴 - 平均心率: 96 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 03'18" / 03'56" / 04'18" / 17'20" /

騎小折自家到北港國小集合,汐止慢跑社團練,

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.21 km

Brooks Cascadia 6 累積 : 4547.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

georgef0130, 大偉和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'18"	00:03'18"
2	03'56"	00:07'14"
3	04'18"	00:11'32"
3.2	17'19"	00:14'59"

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