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    王頌愷 (JJ) 台北市
    ID 2665
    539 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王頌愷 (JJ)
    01:05:00
    日期: 2013-01-03 07:25 - 地點: 大同運動中心 - 健身房 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 644 Cal
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    花樣還真多咧 ... 還計時咧 ... XXD ... 囧
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    下腹肌酸手也痠 ... 好像在吊猴耶 ... 怎麼一個阿伯還比偶強 ... 按 ... =.=||
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    沒力了 ... 真是山林涼的咧
    · 留言

    今天繼續讓腳休息調養 , 雖然下半身停工但上半身的重訓依然不可少 , 啊今天是核心肌群鍛鍊日嗎 !? 怎麼感覺大家的新花樣又變多了且都在練腹部 !? 下腹肌操完感覺都要抽筋了 ! 看來下腹肌真的還欠磨練 ... 真是冷涼卡好的咧 ... 囧 , 至於後天的泰雅馬是否要去依然在考慮中 ... , 不去的話就徹底休養吧 ... =_=||

    [1] 背部肌群 (滑輪下拉)
    [2] 二頭肌
    [3] 三頭肌
    [4] 核心肌群

    手動上傳 | 11 years ago
    Clinton, 志豪 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    EricTsai168 腰力真好, 果然是山頂上的黑狗兄!
    2013-01-03 14:22 ·
    王頌愷 (JJ) 就是因為不好所以才被趕鴨子上架 & 沒力差點抽筋中箭落馬...囧
    2013-01-03 14:29 ·
    Run365 穿衣服的不算啦，要像健美比賽露出肌肉，然後塗上油脂，這樣才是美～
    2013-01-03 16:39 ·
    王頌愷 (JJ) ㄟ...沒有肌肉了耶...,最近粉虛只剩下ㄐ一 ㄐ一了...,加上今天一早被阿伯幹掉了真是無言見江東父老了...囧
    2013-01-03 16:50 ·
    Run365 這篇泰雅馬勵志文讓您看了之後就不會不想去了，最少沿路的風光可以讓您流連忘返喔！http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=af5def88-6a13-4d1c-9800-c7d011b35b3e
    2013-01-03 17:04 ·
    王頌愷 (JJ) 哇靠~~太強了~~!讓偶想起早上的阿伯了...更不敢去了...囧
    2013-01-03 17:15 ·
    EricTsai168 61K都兔回來了 何況是42K! 以JJ大的實力,邊走邊跑應該都可以在關門前回來的.
    2013-01-03 17:25 ·
    EricTsai168 第一張照片素在做Burpees? 這陣子健身房看到不少女生在做!
    2013-01-03 17:27 ·
    王頌愷 (JJ) 唉...如果腿的狀況沒那麼差的話就一定簡單的啦(囧),不過狀況那麼差所以很難說... =.=|| 不過說真的,新的一年自己有了新想法,就是自己還是比較想朝耐力型跑者來邁進,練速度受傷風險真的相對比較大,所以新的一年應該會想多跑超馬吧,且超馬就比較沒有所謂的正統PB了,壓力自然少,比較能夠真正享受那麼單純跑步的樂趣,當然跑山還是要練習啦,不然有戀沒練真的差粉多...囧
    2013-01-03 17:46 ·
    王頌愷 (JJ) 不算是正統的Burpees耶,它是一整套動做循環的,連續不間斷做個幾輪包準掛...囧,不知道是哪個沒良心的健身友發明的...XXD
    2013-01-03 17:48 ·
    Run365 標馬也可以慢慢跑啊，前幾個馬事後檢討發現心態都不正確，為了想破PB弄得自己傷痕累累，現在想起來真的沒有必要，所以這次的泰雅馬我就準備給他慢慢跑欣賞沿路的風光當然還有賞妹啦，至於成績就先忘記擺一邊去吧!這才是『黑白走』的精隨所在！
    2013-01-03 18:11 ·
    王頌愷 (JJ) 喔喔~~社長說真的真是至理名言啊!其實真的是心態問題,不過也不能怪人啦,畢竟參加正統標馬不知不覺還是會有所比較的,這也是人性之一沒辦法,真正能完完全全放掉成績單純只是跑步的人還是比較少數,但超馬這種比較的感覺自己就覺得少的多,少了這一層無形壓力自然少粉多樂趣自然多更多!不過黑白走當然是一定要的啦~~ ^^
    2013-01-03 18:35 ·
    Zachary 嗯~~超馬的確就是完全回歸到運動的本質，而吃吃喝喝更是全生物界的本能~~XDDD跑步always是件開心快樂的事，不需要為了破PB這件事搞得壓力很大或是斤斤計較，更有甚者，計較起每次比賽是否能上台領獎了..(我無意指誰，但馬場上確實有這樣的人~~)
    2013-01-03 21:28 ·
    王頌愷 (JJ) 讚喔~~Zachary兄說的真的是經典名言啊![吃吃喝喝更是全生物界的本能]認同+1!!雖然跑步只有短短的一年而已,參加活動還不滿一年,一開始跑真的是很單純的樂趣,後來多參加幾場之後不自覺就會想一直想PB問題,尤其是看到其他人一直破PB的時後有種無形壓力就來了(囧),呵~說來也真的是太好笑了...囧,OK~~所以新的一年要以回歸單純的跑步樂趣為第一,就好像騎著單車四處雲遊一樣沒有時間壓力,大家一定要開心黑白跑啦 ^___^
    2013-01-04 09:51 ·

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