12.1 km | 01:08:31 | 05:38/km日期: 2019-06-20 18:14 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 156 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 05'45" / 05'34" / 05'48" / 05'41" / 05'39" / 05'35" / 05'40" / 05'36" / 05'35" / 05'38" / 05'38" / 05'36" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'36" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'32" | 136 / 12136 |
自主訓練 - 耐熱加強訓練~
# 早上退乳酸有助於下午再起跑!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
405.09 km 
亞瑟士 虎走系列 累積 :
681.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'34" | 00:11'19" |
| 3 | 05'48" | 00:17'07" |
| 4 | 05'41" | 00:22'48" |
| 5 | 05'39" | 00:28'27" |
| 6 | 05'35" | 00:34'02" |
| 7 | 05'40" | 00:39'42" |
| 8 | 05'36" | 00:45'18" |
| 9 | 05'35" | 00:50'53" |
| 10 | 05'38" | 00:56'31" |
| 11 | 05'38" | 01:02'09" |
| 12 | 05'36" | 01:07'45" |
| 12.1 | 05'28" | 01:08'30" |
留言 
展開計圈分析
