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fen
新北市
ID 52968
81 位追隨者
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fen
半馬
|
02:56:23
|
08:21/km
|
第23半馬
2019 橋頭星光夜跑 『夢想橋頭 希望出頭』
官方成績
日期
2019-06-22
成績
02:56:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'47")
00:35'47"
01:21'46"
10 km
(01:21'46")
00:45'59" (+10'12")
15 km
(02:05'33")
00:43'47" (+08'00")
01:26'13" (+04'27")
20 km
(02:47'59")
00:42'26" (+06'39")
Finish
(02:56:23)
日期:
2019-06-22 17:00
-
平均心率:
145
-
卡路里:
949 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
33°C
-
濕度:
60%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
06'37" (+00'13")
1000 / 1000
2
06'58"
(13'35")
06'58" (+00'34")
1000 / 2000
3
06'57"
(20'32")
06'57" (+00'33")
1000 / 3000
4
07'25"
(27'57")
07'25" (+01'01")
1000 / 4000
5
07'52"
(35'50")
07'52" (+01'28")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'35"
(45'25")
09'35" (+03'11")
1000 / 6000
7
09'59"
(55'24")
09'59" (+03'35")
1000 / 7000
8
08'18"
(01:03'42")
08'18" (+01'54")
1000 / 8000
9
07'48"
(01:11'31")
07'48" (+01'24")
1000 / 9000
10
10'17"
(01:21'49")
10'17" (+03'53")
1000 / 10000
11
08'04"
(01:29'53")
08'04" (+01'40")
1000 / 11000
12
08'57"
(01:38'51")
08'57" (+02'33")
1000 / 12000
13
10'58"
(01:49'49")
10'58" (+04'34")
1000 / 13000
14
07'40"
(01:57'30")
07'40" (+01'16")
1000 / 14000
15
08'06"
(02:05'36")
08'06" (+01'42")
1000 / 15000
16
10'28"
(02:16'05")
10'28" (+04'04")
1000 / 16000
17
07'33"
(02:23'39")
07'33" (+01'09")
1000 / 17000
18
07'08"
(02:30'48")
07'08" (+00'44")
1000 / 18000
19
10'07"
(02:40'55")
10'07" (+03'43")
1000 / 19000
20
07'06"
(02:48'02")
07'06" (+00'42")
1000 / 20000
21
06'24"
(02:54'26")
06'24"
1000 / 21000
22
01'56"
(02:56'23")
05'55"
327 / 21327
新北市
f
en
薛武忠
說推
·
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新北市
f
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薛武忠
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新北市
f
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薛武忠
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夏天就該在家吹冷氣的!
雖然沒啥太陽,但溫度像烤箱一樣,才堅持5K,我就投降啦,準備一路走回終點
最後4K跟著一位小帥哥和小美女的腳步,總算又跑了一下,謝謝小帥哥在小美女放棄之後依然將阿桑帶回終點!
賽後評分:
路線不錯都有樹,就是天氣熱了點 交管不錯,志工也很親切
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
66.74 km
TCX 上傳
| 5 years ago
葉淑慧
,
Dean迪恩
和其他
18
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留言
觀看另 8 則留言
蝙蝠俠
恭喜順利完成比賽,太棒了!
2019-06-23 00:12 ·
1
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陳榮興
早安
恭喜完賽👍喔
2019-06-23 08:04 ·
1
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李百信
恭喜完賽讚唷~
2019-06-23 09:27 ·
1
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Bryant
醬熱還跑的下去,不愧是南霸天!
2019-06-23 17:25 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完赛
2019-06-23 23:14 ·
1
個人推
Ming Yeh
恭喜分9完賽!
2019-06-23 23:27 ·
1
個人推
keats chi
恭喜完賽
2019-06-25 20:10 ·
1
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Dean迪恩
恭喜芬姐分9完賽,什麼時候要約出來跑一下?
2019-06-27 21:34 ·
1
個人推
Dean迪恩
喔⋯⋯⋯A計劃,是不是開補給車輪著騎丫😂😂😂😂
2019-06-28 10:47 ·
葉淑慧
從天亮跑到天黑,太辛苦了!
2019-07-01 14:49 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'34"
00:06'34"
2
06'58"
00:13'32"
3
06'57"
00:20'29"
4
07'26"
00:27'55"
5
07'52"
00:35'47"
6
09'35"
00:45'22"
7
09'59"
00:55'21"
8
08'19"
01:03'40"
9
07'48"
01:11'28"
10
10'18"
01:21'46"
11
08'04"
01:29'50"
12
08'58"
01:38'48"
13
10'59"
01:49'47"
14
07'40"
01:57'27"
15
08'06"
02:05'33"
16
10'29"
02:16'02"
17
07'34"
02:23'36"
18
07'09"
02:30'45"
19
10'07"
02:40'52"
20
07'07"
02:47'59"
21
06'24"
02:54'23"
21.3
05'57"
02:56'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
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