林文卿 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

林文卿台中
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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

日期: 2019-06-20 17:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'03" / 05'44" / 05'16" / 06'11" / 05'16" / 05'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'47")

05'43" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'16"

(17'04")

05'16" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'25")

05'21" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'15"

(27'41")

05'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林文卿

·

雖然穿著背心跑，但還是熱爆了，從頭到腳，無ㄧ不濕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.49 km

361國際線 Meraki 累積 : 605.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

江聰榮, 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'44"	00:11'47"
3	05'16"	00:17'03"
4	06'11"	00:23'14"
5	05'16"	00:28'30"
6	05'29"	00:33'59"
6.0	07'21"	00:34'03"

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朋友動態

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