Shu-shiun Yang 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

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1.2 km | 00:06:07 | 05:05/km

日期: 2019-06-20 21:38 - 平均心率: 134 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'01" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'40"

(00'40")

03'24"

200 / 200

2

00'38"

(01'19")

06'25" (+03'01")

100 / 300

3

00'54"

(02'14")

04'33" (+01'09")

200 / 500

4

00'37"

(02'51")

06'14" (+02'50")

100 / 600

5

00'56"

(03'48")

04'44" (+01'20")

200 / 800

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.60 km

BROOKS GHOST 10(10 2E) 累積 : 330.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

lowencheng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.2	05'30"	00:06'07"

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