. 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

. 台北市
ID 415930

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6.1 km | 00:41:15 | 06:48/km

日期: 2019-06-21 20:25 - 平均心率: 151 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'53" / 06'34" / 06'39" / 09'06" / 06'44" / 06'49" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'27")

06'34"

1000 / 2000

3

06'38"

(20'06")

06'38" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'05"

(27'12")

07'05" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'44"

(33'56")

06'44" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.10 km

On Cloudflow 累積 : 167.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 林嘉偉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'34"	00:13'27"
3	06'39"	00:20'06"
4	09'06"	00:29'12"
5	06'44"	00:35'56"
6	06'49"	00:42'45"
6.1	08'15"	00:43'15"

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