8.0 km | 00:44:41 | 05:34/km日期: 2019-06-19 08:29 - 地點: 百年大鎮 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 05'47" / 05'39" / 05'40" / 05'36" / 05'32" / 05'34" / 05'31" / 05'20" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'18" | 9 / 8009 |
輕鬆跑！
運動雜記-昨晚睡覺前左後背部肌肉拉傷，一整夜輾轉難眠久久無法入眠，早上送我家可愛的寶哥哥上課後，拉筋舒緩背部的不適及跑步運動，剛開始跑步時左後背部還是有點疼痛不舒服，沒想到跑完8K背後疼痛卻不藥而癒，跑步真是神奇的運動！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
309.70 km 
母子鱷魚三代Y拖 藍色 累積 :
1305.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'39" | 00:11'26" |
| 3 | 05'40" | 00:17'06" |
| 4 | 05'36" | 00:22'42" |
| 5 | 05'32" | 00:28'14" |
| 6 | 05'34" | 00:33'48" |
| 7 | 05'31" | 00:39'19" |
| 8 | 05'20" | 00:44'39" |
| 8.0 | 03'39" | 00:44'41" |
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