4.4 km | 00:23:46 | 05:25/km日期: 2014-06-17 20:07 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 悶 - 平均心率: 39 - 卡路里: 405 Cal
Pace: 05'42" / 05'27" / 05'06" / 05'07" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'20") | 998 / 1998 |
| 3 | | 05'05" | 1013 / 3012 |
| 4 | | 05'05" | 996 / 4008 |
| 5 | | 05'53" (+00'48") | 381 / 4390 |
原本想測試一下10K
但是到了3K左右
左阿蓋有點反應,不勉強
下週再來～阿蓋保重！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
202.53 km 
MIZUNO Wave Legeno 累積 :
1499.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'27" | 00:11'09" |
| 3 | 05'06" | 00:16'15" |
| 4 | 05'07" | 00:21'22" |
| 4.4 | 06'16" | 00:23'46" |
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