Ader_Lee 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
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0.5 km | 00:05:44 | 11:22/km

日期: 2019-06-20 07:10 - 平均心率: 85 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.68 km

ASICS TARTHERZERL (虎走6代) T821N-0790 累積 : 2877.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	11'00"	00:05'33"

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