Ader_Lee 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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1.4 km | 00:09:38 | 07:04/km

日期: 2019-06-18 19:54 - 平均心率: 136 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 22'52" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

02'42"

(09'38")

07'26" (+00'31")

364 / 1364

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.68 km

ASICS TARTHERZERL (虎走6代) T821N-0790 累積 : 2877.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

寶芸說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'52"	00:22'52"
1.4	07'24"	00:25'34"

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