烏日人 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

烏日人台中
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1.1 km | 00:06:58 | 06:31/km

日期: 2019-06-18 18:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'13" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

00'46"

(06'58")

10'56" (+04'44")

70 / 1070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 223.42 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何國峰和 Ancel Chen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.1	10'49"	00:06'59"

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