陳明裕（吉安路跑協會） 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

335 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳明裕（吉安路跑協會）

11.4 km | 00:54:00 | 04:45/km

日期: 2019-06-20 05:38 - 地點: 新竹三民國中 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 04'58" / 04'40" / 04'30" / 04'57" / 04'45" / 04'46" / 04'39" / 04'44" / 04'58" / 04'36" / 04'42" / 04'51" /

難得自己一個人出遠門來到了新竹，沒到新竹還不知道的熱，昨天氣溫高達35°阿娘喂……又悶熱，花蓮的氣溫比較低，空氣也比較好，難怪外地的朋友都說花蓮是一個好山好水好地方…
冰友……早安！

6月累積里程 : 304.42 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

凡萱, 陳在勉和其他 135 人說推

·

觀看另 11 則留言

元翔（潔衣坊）我也喜歡東部花蓮台東
會再找時間去玩

2019-06-21 18:17 ·

1 個人推

巧克力是啊、好懷念花蓮的好山好水好空氣～

2019-06-23 11:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'40"	00:09'38"
3	04'30"	00:14'08"
4	04'57"	00:19'05"
5	04'45"	00:23'50"
6	04'46"	00:28'36"
7	04'39"	00:33'15"
8	04'44"	00:37'59"
9	04'58"	00:42'57"
10	04'36"	00:47'33"
11	04'42"	00:52'15"
11.4	04'49"	00:54'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"