倫（進廠維修）無限期休跑 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

倫（進廠維修）無限期休跑台南
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倫（進廠維修）無限期休跑

2.0 km | 00:21:13 | 10:33/km

日期: 2019-06-16 05:20 - 平均心率: 118 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 11'19" / 09'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'18" (+01'28")

1000 / 1000

2

09'50"

(21'08")

09'50"

1000 / 2000

3

00'04"

(21'13")

06'41"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 258.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	09'51"	00:21'10"
2.0	06'36"	00:21'14"

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