. 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

. 台北市
ID 415930

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5.0 km | 00:35:45 | 07:08/km

日期: 2019-06-18 19:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'12" / 07'01" / 06'50" / 07'49" / 07'24" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'39")

06'26"

1000 / 2000

3

06'49"

(20'28")

06'49" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'49"

(28'18")

07'49" (+01'23")

1000 / 4000

5

07'23"

(35'41")

07'23" (+00'57")

1000 / 5000

6

00'03"

(35'45")

09'41" (+03'15")

6 / 5006

台北市

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·

六月茉莉花開了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.10 km

On Cloudflow 累積 : 167.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

. 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'01"	00:14'13"
3	06'50"	00:21'03"
4	07'49"	00:28'52"
5	07'24"	00:36'16"
5.0	10'07"	00:36'20"

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