6.4 km | 00:37:16 | 05:48/km日期: 2019-06-19 05:22 - 地點: 新體 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'53" / 05'05" / 05'10" / 05'44" / 06'06" / 06'25" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'22") | 176 / 1176 |
| 3 | | 05'05" (+00'04") | 406 / 1582 |
| 4 | | 05'01" | 406 / 1989 |
| 5 | | 05'09" (+00'08") | 402 / 2392 |
| 6 | | 05'07" (+00'06") | 408 / 2800 |
| 7 | | 05'07" (+00'06") | 406 / 3207 |
| 8 | | 05'49" (+00'48") | 1000 / 4207 |
| 9 | | 06'15" (+01'14") | 1000 / 5207 |
| 10 | | 06'24" (+01'23") | 1000 / 6207 |
| 11 | | 07'19" (+02'18") | 215 / 6422 |
今天鬧鐘沒有響睡太晚到了新體慢慢跑跟傷後復出的May慢慢練習配速跑，跑完後回去操場跟老婆會合一起吃早餐！
6月累積里程 :
379.20 km 
赤腳跑 赤腳跑 累積 :
26717.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'05" | 00:10'58" |
| 3 | 05'10" | 00:16'08" |
| 4 | 05'44" | 00:21'52" |
| 5 | 06'06" | 00:27'58" |
| 6 | 06'25" | 00:34'23" |
| 6.4 | 06'49" | 00:37'16" |
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