Ming-ding Tsai 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-ding Tsai 台北市
ID 115852

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4.5 km | 00:33:41 | 07:26/km

日期: 2019-06-16 18:34 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'06" / 06'43" / 07'00" / 08'58" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'04"

989 / 989

2

06'48"

(11'49")

06'40" (+01'36")

1017 / 2006

3

06'49"

(18'38")

06'53" (+01'49")

988 / 2995

4

09'09"

(27'47")

09'00" (+03'56")

1015 / 4011

5

05'34"

(33'21")

10'47" (+05'43")

515 / 4527

6月累積里程 : 33.09 km

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黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	06'43"	00:11'49"
3	07'00"	00:18'49"
4	08'58"	00:27'47"
4.5	10'33"	00:33'21"

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