高文銓 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

高文銓台北市
ID 419778

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4.0 km | 00:25:43 | 06:21/km

日期: 2019-06-18 18:44 - 平均心率: 164 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 4602 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'29" / 06'14" / 06'28" / 07'02" / 10'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 62.87 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'14"	00:11'43"
3	06'28"	00:18'11"
4	07'02"	00:25'13"
4.0	10'27"	00:25'43"

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