Alex 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Alex 台北市
ID 20058

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5.2 km | 00:30:02 | 05:49/km

日期: 2019-06-16 07:06 - 地點: 台北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5758 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'37" / 05'55" / 06'11" / 05'47" / 05'34" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'01")

1000 / 1000

183 / 96

2

05'55"

(11'33")

05'54" (+00'18")

1001 / 2001

188 / 89

3

06'12"

(17'45")

06'11" (+00'35")

1002 / 3004

184 / 87

4

05'49"

(23'34")

05'48" (+00'12")

1001 / 4005

198 / 86

5

05'37"

(29'11")

05'36"

1000 / 5006

204 / 87

6

00'51"

(30'02")

05'46" (+00'10")

147 / 5153

200 / 86

台北市

Alex

·

大直跑步～～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.15 km

美津濃 WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1987.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

品衡(慢慢蛇), Ivy Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'55"	00:11'32"
3	06'11"	00:17'43"
4	05'47"	00:23'30"
5	05'34"	00:29'04"
5.2	06'18"	00:30'02"

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