陳信宏 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏新北市
ID 409801

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5.2 km | 00:22:31 | 04:19/km

日期: 2019-06-15 15:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 46%

Pace: 04'31" / 04'22" / 04'19" / 04'12" / 04'06" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 173.72 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Shumin Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'22"	00:08'53"
3	04'19"	00:13'12"
4	04'12"	00:17'24"
5	04'06"	00:21'30"
5.2	04'51"	00:22'31"

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