seven lee 2013/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
ID 3015

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

35.8 km | 04:45:44 | 07:58/km

日期: 2013-01-06 08:50 - 總爬升: 1864 m - 地點: 郡大林道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 65%

Pace: 07'27" / 08'59" / 08'35" / 09'54" / 09'26" / 08'04" / 14'39" / 10'18" / 08'58" / 10'46" / 13'42" / 09'28" / 05'23" / 02'52" / 06'45" / 10'47" / 09'36" / 15'03" / 11'39" / 08'20" / 08'03" / 08'01" / 07'15" / 04'46" / 07'31" / 06'51" / 08'08" / 07'07" / 06'25" / 13'41" / 04'50" / 05'28" / 05'49" / 06'10" / 06'13" / 06'55" /

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

=..= 好硬

總爬升 : 1864 m

感覺還好....= = !!?? 我一定是壞調了

感覺308還比較硬..

1月累積里程 : 245.28 km

M1 上傳 | 11 years ago

Aimee, 陳建宏和其他 17 人說推

·

阿堯超帥的啦..感覺還好就是太強了!

2013-01-07 11:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	08'59"	00:16'26"
3	08'35"	00:25'01"
4	09'54"	00:34'55"
5	09'26"	00:44'21"
6	08'04"	00:52'25"
7	14'39"	01:07'04"
8	10'18"	01:17'22"
9	08'58"	01:26'20"
10	10'46"	01:37'06"
11	13'42"	01:50'48"
12	09'28"	02:00'16"
13	05'23"	02:05'39"
14	02'52"	02:08'31"
15	06'45"	02:15'16"
16	10'47"	02:26'03"
17	09'36"	02:35'39"
18	15'03"	02:50'42"
19	11'39"	03:02'21"
20	08'20"	03:10'41"
21	08'03"	03:18'44"
22	08'01"	03:26'45"
23	07'15"	03:34'00"
24	04'46"	03:38'46"
25	07'31"	03:46'17"
26	06'51"	03:53'08"
27	08'08"	04:01'16"
28	07'07"	04:08'23"
29	06'25"	04:14'48"
30	13'41"	04:28'29"
31	04'50"	04:33'19"
32	05'28"	04:38'47"
33	05'49"	04:44'36"
34	06'10"	04:50'46"
35	06'13"	04:56'59"
35.8	06'54"	05:02'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"