倫（進廠維修）無限期休跑 2019/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

倫（進廠維修）無限期休跑台南
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倫（進廠維修）無限期休跑

2.0 km | 00:10:41 | 05:20/km

日期: 2019-06-14 20:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'07" / 05'34" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'40")

05'33" (+00'27")

1000 / 2000

3

00'01"

(10'41")

08'56" (+03'50")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 258.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'34"	00:10'41"
2.0	13'56"	00:10'43"

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