龔啟銘 2019/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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0.7 km | 00:06:57 | 10:41/km

日期: 2019-06-12 10:44 - 地點: 林園區 - 天氣: 下雨了 - 平均心率: 68 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C

Pace: 10'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 160.86 km

母子鱷魚3代(寶藍)007 SIZE 40 累積 : 356.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鍾世峰, 許順子和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	10'40"	00:06'57"

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