壞狗狗 2019/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

壞狗狗新竹
ID 51394

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8.0 km | 00:47:01 | 05:52/km

日期: 2019-06-12 05:57 - 平均心率: 145 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'15" / 05'38" / 05'44" / 09'16" / 05'30" / 05'10" / 05'06" / 4366'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 215.05 km

Strava 上傳 | 5 years ago

馮建智, Kelly🌸🌼 和其他 2 人說推

·

猛禽旺仔🌸 壞狗狗🐶
早安安😋
㊗️運動好心情

2019-06-13 10:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'38"	00:11'53"
3	05'44"	00:17'37"
4	09'16"	00:26'53"
5	05'30"	00:32'23"
6	05'10"	00:37'33"
7	05'06"	00:42'39"
8.0	04'21"	00:47'01"

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