ericmmh 2019/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

ericmmh 新北市
ID 21573

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5.3 km | 00:29:18 | 05:31/km

日期: 2019-06-10 06:17 - 平均心率: 163 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'45" / 05'30" / 05'32" / 05'32" / 05'31" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 81.35 km

MIZUNO SPACER DYNA2 累積 : 96.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉忠憲, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'30"	00:11'15"
3	05'32"	00:16'47"
4	05'32"	00:22'19"
5	05'31"	00:27'50"
5.3	04'44"	00:29'18"

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