Lin Po Chao 2019/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Po Chao 嘉義
ID 4321

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.4 km | 01:10:39 | 05:42/km

日期: 2019-06-13 05:59 - 卡路里: 745 Cal - 總步數: 13376 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'16" / 05'12" / 05'04" / 05'24" / 05'32" / 05'46" / 05'50" / 05'54" / 05'57" / 07'54" / 05'29" / 05'23" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'16" (+00'17")

1008 / 1008

193 / 98

2

05'12"

(10'31")

05'08" (+00'09")

1009 / 2018

197 / 98

3

05'01"

(15'32")

04'59"

1006 / 3024

198 / 100

4

05'27"

(20'59")

05'24" (+00'25")

1006 / 4030

198 / 93

5

05'29"

(26'28")

05'27" (+00'28")

1003 / 5034

197 / 92

展開計圈分析

嘉義

Lin Po Chao

·

路上遇到一位初學跑友，
一起跟著夏羽跑~

6月累積里程 : 363.87 km

母子鱷魚二代累積 : 891.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃茂璟, 建勛（麥中干話團）和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Lin Po Chao ken哥不約自來~

2019-06-13 07:45 ·

黃美娟早安！運動舒心，還是曉羽比較舒服。😊

2019-06-13 09:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'12"	00:10'28"
3	05'04"	00:15'32"
4	05'24"	00:20'56"
5	05'32"	00:26'28"
6	05'46"	00:32'14"
7	05'50"	00:38'04"
8	05'54"	00:43'58"
9	05'57"	00:49'55"
10	07'54"	00:57'49"
11	05'29"	01:03'18"
12	05'23"	01:08'41"
12.4	05'20"	01:10'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km