Raul Lee 2019/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.6 km | 00:27:20 | 17:26/km

日期: 2019-06-10 21:32 - 平均心率: 99 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 16'08" / 18'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'07"

(16'07")

16'07"

1000 / 1000

2

11'12"

(27'20")

19'44" (+03'37")

567 / 1567

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 108.82 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 4 - WIDE (TJR336-400) 翔走 4 累積 : 607.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'08"	00:16'08"
1.6	18'31"	00:26'39"

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