泡泡田(新竹瘋) 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
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泡泡田(新竹瘋)

6.1 km | 00:40:06 | 06:33/km

日期: 2019-06-08 05:52 - 平均心率: 109 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 7272 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'08" / 05'46" / 06'28" / 06'43" / 06'11" / 06'44" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'07" (+01'15")

1003 / 1003

177 / 79

2

05'55"

(13'04")

05'52"

1008 / 2011

182 / 93

3

06'45"

(19'49")

06'44" (+00'52")

1000 / 3012

185 / 80

4

06'52"

(26'41")

06'48" (+00'56")

1009 / 4021

182 / 80

5

06'06"

(32'47")

06'05" (+00'13")

1002 / 5024

179 / 91

展開計圈分析

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陪老婆慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.16 km

母子鱷魚-路跑夾腳拖超跑Y拖三代累積 : 562.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

胡合桔, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'46"	00:12'54"
3	06'28"	00:19'22"
4	06'43"	00:26'05"
5	06'11"	00:32'16"
6	06'44"	00:39'00"
6.1	09'45"	00:40'06"

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