✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2019/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

10.2 km | 00:53:34 | 05:15/km

日期: 2019-06-10 18:07 - 地點: 圓林園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 126 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'38" / 05'15" / 05'13" / 05'14" / 05'17" / 05'04" / 04'55" / 05'14" / 05'20" / 05'27" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'52")

05'14" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'05")

05'13" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'20")

05'14" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'36")

05'16" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 154.59 km

mizuno wave rider 21 osaka 累積 : 1547.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, 🐙章魚哥の店🐙 和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

黃美娟晚安！運動快樂。😄

2019-06-10 22:19 ·

Taco Chang 有神快拜

2019-06-10 23:17 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'15"	00:10'53"
3	05'13"	00:16'06"
4	05'14"	00:21'20"
5	05'17"	00:26'37"
6	05'04"	00:31'41"
7	04'55"	00:36'36"
8	05'14"	00:41'50"
9	05'20"	00:47'10"
10	05'27"	00:52'37"
10.2	05'09"	00:53'34"

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