10.2 km | 00:57:11 | 05:38/km日期: 2019-06-12 17:54 - 平均心率: 157 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'46" / 05'50" / 05'39" / 05'58" / 05'26" / 05'28" / 05'24" / 05'11" / 05'09" / 05'22" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'28" (+01'19") | 150 / 10150 |
第一次在公司健身房用跑步機
我覺得我還是比較喜歡在戶外跑
跑步機跑太久會有暈的感覺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
189.84 km 
ASICS GT-1000 累積 :
437.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 05'50" | 00:12'36" |
| 3 | 05'39" | 00:18'15" |
| 4 | 05'58" | 00:24'13" |
| 5 | 05'26" | 00:29'39" |
| 6 | 05'28" | 00:35'07" |
| 7 | 05'24" | 00:40'31" |
| 8 | 05'11" | 00:45'42" |
| 9 | 05'09" | 00:50'51" |
| 10 | 05'22" | 00:56'13" |
| 10.2 | 06'25" | 00:57'11" |
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