瑞民 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

瑞民基隆
ID 284121

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2.8 km | 00:16:56 | 06:08/km

日期: 2019-06-09 10:16 - 平均心率: 163 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'06" / 06'06" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 131.38 km

Ascis GEL-CUMULUS 17 2E寬楦累積 : 2633.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jeff Wu, みが和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'06"	00:12'12"
2.8	06'15"	00:16'58"

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