Yung-Chao Feng 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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8.1 km | 00:51:11 | 06:20/km

日期: 2019-06-09 17:32 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 457 Cal - 總步數: 9244 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'26" / 06'47" / 05'54" / 07'05" / 05'45" / 05'32" / 05'35" / 06'15" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

32'58"

(32'58")

06'35"

5003 / 5003

179 / 84

2

18'13"

(51'11")

05'56"

3069 / 8072

181 / 92

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 116.98 km

翔走(2E) 累積 : 730.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Wei Ling, 鄭博洹和其他 2 人說推

·

鄭博洹右二好肥

2019-06-11 21:37 ·

Wei Ling 褲子越穿越短

2019-06-18 23:31 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'47"	00:14'13"
3	05'54"	00:20'07"
4	07'05"	00:27'12"
5	05'45"	00:32'57"
6	05'32"	00:38'29"
7	05'35"	00:44'04"
8	06'15"	00:50'19"
8.1	12'30"	00:51'11"

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