Lin Po Chao 2019/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Po Chao 嘉義
ID 4321

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10.0 km | 00:54:28 | 05:26/km

日期: 2019-06-11 06:18 - 天氣: 豪雨 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 10338 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'22" / 05'06" / 04'54" / 08'12" / 05'00" / 05'23" / 05'18" / 05'00" / 04'59" / 05'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'29")

1000 / 1000

193 / 96

2

05'06"

(10'28")

05'04" (+00'11")

1005 / 2005

199 / 99

3

04'54"

(15'22")

04'53"

1003 / 3009

201 / 101

4

08'12"

(23'34")

08'11" (+03'18")

1000 / 4010

138 / 87

5

05'00"

(28'34")

04'59" (+00'06")

1001 / 5011

201 / 99

展開計圈分析

嘉義

Lin Po Chao

·

11/03嘉義KANO路跑

6月累積里程 : 363.87 km

母子鱷魚二代累積 : 891.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃茂璟, Charlie Tsaw 和其他 18 人說推

·

KenWu 真認真~~~讚！

2019-06-11 09:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'06"	00:10'28"
3	04'54"	00:15'22"
4	08'12"	00:23'34"
5	05'00"	00:28'34"
6	05'23"	00:33'57"
7	05'18"	00:39'15"
8	05'00"	00:44'15"
9	04'59"	00:49'14"
10	05'05"	00:54'19"
10.0	35'42"	00:54'28"

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朋友動態

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