Tory Chuang 2019/06/09 訓練日誌

Tory Chuang 嘉義
ID 330947

40 位追隨者

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Tory Chuang

25.0 km | 02:49:50 | 06:47/km | 第16半馬

2019 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-09
成績	02:49:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56"

01:00'11"

10 km

(01:00'11")

00:32'15" (+04'19")

15 km

(01:38'11")

00:38'00" (+10'04")

01:17'50" (+17'39")

20 km

(02:18'01")

00:39'50" (+11'54")

25 km

(02:49'50")

00:31'49" (+03'53")

00:00'00"

Finish

(02:49:50)

日期: 2019-06-09 06:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1298 Cal - 總步數: 28736 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'02"

(05'02")

04'59"

1008 / 1008

170 / 117

05'12"

(10'14")

05'10" (+00'11")

1003 / 2012

166 / 115

05'25"

(15'39")

05'23" (+00'24")

1004 / 3016

165 / 111

05'38"

(21'17")

05'37" (+00'38")

1002 / 4019

165 / 107

06'40"

(27'57")

06'38" (+01'39")

1004 / 5023

167 / 90

展開計圈分析

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 好熱也很熱鬧
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 135.61 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Dino Lee, 倪偉堯和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

陳世杰恭喜完賽

2019-06-09 20:17 ·

1 個人推

廖昱童恭喜完賽

2019-06-10 09:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'12"	00:10'13"
3	05'25"	00:15'38"
4	05'38"	00:21'16"
5	06'40"	00:27'56"
6	06'00"	00:33'56"
7	06'16"	00:40'12"
8	06'41"	00:46'53"
9	06'42"	00:53'35"
10	06'36"	01:00'11"
11	08'42"	01:08'53"
12	06'52"	01:15'45"
13	07'01"	01:22'46"
14	08'16"	01:31'02"
15	07'09"	01:38'11"
16	07'27"	01:45'38"
17	09'37"	01:55'15"
18	06'52"	02:02'07"
19	08'28"	02:10'35"
20	07'26"	02:18'01"
21	08'13"	02:26'14"
22	07'22"	02:33'36"
23	08'30"	02:42'06"
24	07'24"	02:49'30"
24.0	08'22"	02:49'50"