9.5 km | 01:11:52 | 07:34/km日期: 2019-06-10 19:10 - 地點: 阿雜退散跑 - 天氣: 雨後不涼 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'04" / 07'27" / 07'07" / 06'59" / 07'02" / 07'44" / 07'09" / 09'11" / 08'18" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'30") | 492 / 492 |
| 2 | | 06'58" (+00'20") | 509 / 1001 |
| 3 | | 07'08" (+00'30") | 489 / 1491 |
| 4 | | 07'35" (+00'57") | 505 / 1997 |
| 5 | | 06'59" (+00'21") | 498 / 2495 |
| 6 | | 07'15" (+00'37") | 502 / 2997 |
| 7 | | 06'52" (+00'14") | 508 / 3506 |
| 8 | | 07'07" (+00'29") | 502 / 4009 |
| 9 | | 06'56" (+00'18") | 497 / 4506 |
| 10 | | 07'02" (+00'24") | 492 / 4999 |
| 11 | | 07'50" (+01'12") | 514 / 5513 |
| 12 | | 07'47" (+01'09") | 490 / 6003 |
| 13 | | 07'38" (+01'00") | 505 / 6509 |
| 14 | | 06'38" | 494 / 7003 |
| 15 | | 09'43" (+03'05") | 507 / 7511 |
| 16 | | 08'35" (+01'57") | 494 / 8005 |
| 17 | | 08'01" (+01'23") | 513 / 8518 |
| 18 | | 08'31" (+01'53") | 490 / 9009 |
| 19 | | 07'19" (+00'41") | 487 / 9496 |
今天為了煩心的事情奔波了一天
還好終於有好的結果
想要狂奔一下慶祝的
以為雨後很好跑
也沒帶水
4.5K左右就很渴
去刷了一瓶水補充還是沒啥力
(白天奔波站有點久)
終於還是里里啦啦的草草結束了
6月累積里程 :
143.54 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2276.2 kmAndroid - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'27" | 00:14'31" |
| 3 | 07'07" | 00:21'38" |
| 4 | 06'59" | 00:28'37" |
| 5 | 07'02" | 00:35'39" |
| 6 | 07'44" | 00:43'23" |
| 7 | 07'09" | 00:50'32" |
| 8 | 09'11" | 00:59'43" |
| 9 | 08'18" | 01:08'01" |
| 9.5 | 07'11" | 01:11'35" |
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