阿汎 2014/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿汎桃園
ID 398

314 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.4 km | 01:07:16 | 05:24/km

日期: 2014-06-14 08:42 - 地點: 新店溪左右岸 - 天氣: 悶爆了 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'05" / 05'36" / 05'32" / 12'01" / 06'16" / 05'28" / 05'04" / 06'01" / 05'12" / 06'19" / 05'04" / 05'04" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'38"

(19'38")

05'34"

3520 / 3520

2

01'14"

(20'52")

05'55" (+00'21")

208 / 3728

3

01'51"

(22'43")

02:48'10" (+42'36")

11 / 3739

4

44'33"

(01:07'16")

05'13"

8517 / 12256

桃園

阿汎

Co 說推

·

桃園

阿汎

Co 說推

·

桃園

阿汎

Co 說推

·

桃園

阿汎

Co 說推

·

桃園

阿汎

Co 說推

·

太悶了....人都跑光光

6月累積里程 : 229.01 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Pamela, Co 和其他 29 人說推

·

吉哥讚啊

2014-06-14 20:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'36"	00:11'41"
3	05'32"	00:17'13"
4	12'01"	00:29'14"
5	06'16"	00:35'30"
6	05'28"	00:40'58"
7	05'04"	00:46'02"
8	06'01"	00:52'03"
9	05'12"	00:57'15"
10	06'19"	01:03'34"
11	05'04"	01:08'38"
12	05'04"	01:13'42"
12.3	07'48"	01:15'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"