5.3 km | 00:45:35 | 08:35/km日期: 2019-06-07 16:57 - 平均心率: 156 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 09'18" / 08'43" / 08'21" / 08'18" / 07'51" / 09'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'17" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'43" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'21" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'17" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'51" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'48" (+01'57") | 312 / 5312 |
億載金城公園…慢慢跑…
今天本來想休息…但還是閒不住…最後還是到億載金城稍微動一動…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 412.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'18" | 00:09'18" |
| 2 | 08'43" | 00:18'01" |
| 3 | 08'21" | 00:26'22" |
| 4 | 08'18" | 00:34'40" |
| 5 | 07'51" | 00:42'31" |
| 5.3 | 09'49" | 00:45'35" |
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