神速阿鴻 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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0.4 km | 00:04:54 | 11:57/km

日期: 2019-06-05 06:24 - 平均心率: 119 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 11'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.59 km

Adidas Boston 6（深藍黑）累積 : 348.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

煌弟, Judy 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'05"	00:04'55"

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