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    Granville Lee 雲林
    ID 353850
    6 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Granville Lee 
    25.0 km | 02:55:17 | 07:00/km | 第5半馬
    2019 嘉義國際啤酒超半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-06-09
    成績02:55:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'52")
    		00:30'52"01:04'53"
    10 km(01:04'53")
    		00:34'01" (+03'09")
    15 km(01:42'09")
    		00:37'16" (+06'24")01:24'00" (+19'07")
    20 km(02:28'53")
    		00:46'44" (+15'52")
    Finish(02:55:17)

    日期: 2019-06-09 06:01 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1491 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+00'52")1000 / 1000
    2
    06'08"  (12'56")
    		06'08" (+00'12")1000 / 2000
    3
    06'00"  (18'57")
    		06'00" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'56"  (24'53")
    		05'56"1000 / 4000
    5
    05'58"  (30'51")
    		05'58" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (37'07")
    		06'15" (+00'19")1000 / 6000
    7
    06'25"  (43'33")
    		06'25" (+00'29")1000 / 7000
    8
    06'32"  (50'05")
    		06'32" (+00'36")1000 / 8000
    9
    06'33"  (56'39")
    		06'33" (+00'37")1000 / 9000
    10
    07'38"  (01:04'18")
    		07'38" (+01'42")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:11'00")
    		06'41" (+00'45")1000 / 11000
    12
    09'06"  (01:20'06")
    		09'06" (+03'10")1000 / 12000
    13
    06'32"  (01:26'39")
    		06'32" (+00'36")1000 / 13000
    14
    07'48"  (01:34'27")
    		07'48" (+01'52")1000 / 14000
    15
    06'38"  (01:41'05")
    		06'38" (+00'42")1000 / 15000
    16
    09'50"  (01:50'56")
    		09'50" (+03'54")1000 / 16000
    17
    09'11"  (02:00'07")
    		09'11" (+03'15")1000 / 17000
    18
    09'10"  (02:09'17")
    		09'10" (+03'14")1000 / 18000
    19
    09'56"  (02:19'14")
    		09'56" (+04'00")1000 / 19000
    20
    06'19"  (02:25'33")
    		06'19" (+00'23")1000 / 20000
    21
    06'40"  (02:32'13")
    		06'40" (+00'44")1000 / 21000
    22
    09'31"  (02:41'45")
    		09'31" (+03'35")1000 / 22000
    23
    08'27"  (02:50'12")
    		08'27" (+02'31")1000 / 23000
    24
    05'04"  (02:55'17")
    		06'29" (+00'33")783 / 23783
    賽前宣言:
    賽後評分: 熱死人了⋯⋯
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 64.84 km 美津濃 WAVE RIDER 22 OSAKA 累積 : 205.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Granville Lee 和 蔡阿丹(瞎跑團) 說推
    · 留言
    蔡阿丹(瞎跑團) 太利害了！！
    2019-06-09 09:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'09"00:12'57"
    306'00"00:18'57"
    405'56"00:24'53"
    505'59"00:30'52"
    606'15"00:37'07"
    706'26"00:43'33"
    807'08"00:50'41"
    906'34"00:57'15"
    1007'38"01:04'53"
    1106'42"01:11'35"
    1209'07"01:20'42"
    1306'32"01:27'14"
    1408'17"01:35'31"
    1506'38"01:42'09"
    1609'50"01:51'59"
    1709'47"02:01'46"
    1809'10"02:10'56"
    1911'38"02:22'34"
    2006'19"02:28'53"
    2107'48"02:36'41"
    2209'32"02:46'13"
    2308'43"02:54'56"
    23.807'02"03:00'27"

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